影片線上看 l 上集 下集

台灣防疫健康醫師向前行 健康護照引領風潮

整形外科權威名醫張大力院長長期推廣「醫食同源」的健康生活，日本進修期間體認到日本注重養生及全民健康生活運動，回台邀請東京「南雲吉則」總院長共同舉辦健康講座。張院長主張防疫升級，新書《抗發炎減齡生活》公開樂活日常，設計「減齡餐盤」從飲食展現抗自由基、活化端粒酶等抗衰老內容，從體內營養延續青春與活力的保鮮期！

本次健康講座別出心裁以「健康販賣所」為主題提出不一樣的健康觀，將飲食結合健康生活運動，跨界結合專業各領域專家，由五感美學出發，從食材營養價值、色彩搭配、聆聽音樂與賞析、品茶、酒、咖啡等儀式感，食物結合桌遊等腦力活動，豐富內容為健康喝采與加分。

名醫齊上菜 樂活吃出防護力

張大力院長認為：「食物是最好的醫藥」，「減齡餐盤」健康上菜，提升免疫力。高雄長庚神經內科副教授張谷州主任分享：「從食物本身攝取營養，過量的營養品無助健康」，食物多樣性為正確飲食的第1步；；雙和醫院劉燦宏副院長強調蛋白質攝取的重要性，減少醣份且堅果適量；《你不是胖，是壓力大》的作者林蓁院長建議減少外食的次數，每日至少1餐自己烹調，吃食物的原形，就能瘦的很健康；玖德中醫診所郭明仁院長遵循節氣飲食，吃當季的食物。

健康護照打造健康生活儀式感 活化身心靈

張院長提到健康護照的4大基石，均衡飲食、適度運動、充足睡眠、正念心情等同重要，跟著醫師健康生活提案，打造防疫健康趣味生活。乳癌防治基金會張金堅董事長提倡，「防癌從生活做起」每日快步走來抗癌，分享咖啡的健康力量，用1杯咖啡抗百病；于賓診所彭于賓院長挑戰百場高爾夫以持之以恆的運動習慣轉換生活壓力，充足的飲水量很重要；童綜合小兒心臟科加護病房高崇智主任分享騎腳踏車登山，用大自然的力量保持正念；台北馬偕外傷科黃文傑主任則是以每日的開懷大笑來幽默生活；景德耳鼻喉科王泳涼醫師分享用黑膠與音樂提升生活的層次，品嚐美食和探索茶酒咖啡是最大的樂趣。
 

健康販賣所：不一樣的健康觀 記錄防疫健康樂活足跡

防疫注重提高自我免疫力，張大力院長鼓勵健康的生活從:規律的生活作息，攝取均衡營養、定期運動訓練肌耐力、補充足夠水分、保持樂觀、正念感恩的心情。本次健康護照活動透過有溫度的食物共融美好的體驗，從五感美學出發，醫學觀點結合健康生活，結合宣導正確的健康知識，共同展現名醫健康養生新風潮。


防疫健康2.0  未完待續......